Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig) enthalten 497 kcal sowie 7,4 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

497 kcal Energie

54 g Kohlenhydrate

7,4 g Eiweiß

27 g Fett

Kohlenhydrate 44 %
Eiweiß 6 %
Fett 50 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

122 Min. Gehen

73 Min. Radfahren

73 Min. Schwimmen

51 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	497 kcal	25 %
Fett	27 g	39 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	82 %
Kohlenhydrate	54 g	21 %
davon Zucker	22 g	24 %
Ballaststoffe	3,7 g	–
Eiweiß	7,4 g	15 %
Salz	0,2 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,94 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,79 g	–
Cholesterin	104 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	78 mg	–
Kalium	212 mg	11 %
Calcium	24 mg	3 %
Magnesium	35 mg	9 %
Phosphor	121 mg	17 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Zink	0,7 mg	7 %
Jod	10 µg	7 %
Kupfer	250 µg	25 %
Mangan	410 µg	21 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	213 µg	27 %
Vitamin D	0,6 µg	12 %
Vitamin E	0,64 mg	5 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,51 mg	3 %
Vitamin B6	41 µg	3 %
Folat	11 µg	6 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,03 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig)?

100 Gramm Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig) enthalten 497 Kilokalorien (2.076 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig)?

100 Gramm Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig) liefern 7,4 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 497 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.