Feingebäck (Blätterteig) schokoliert: Kalorien & Nährwerte

100 g Feingebäck (Blätterteig) schokoliert enthalten 556 kcal sowie 5,8 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 40 g Fett.

Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

556 kcal Energie

42 g Kohlenhydrate

5,8 g Eiweiß

40 g Fett

Kohlenhydrate 30 %
Eiweiß 4 %
Fett 66 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

136 Min. Gehen

82 Min. Radfahren

82 Min. Schwimmen

57 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	556 kcal	28 %
Fett	40 g	57 %
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	90 %
Kohlenhydrate	42 g	16 %
davon Zucker	14 g	16 %
Ballaststoffe	3,5 g	–
Eiweiß	5,8 g	12 %
Salz	0,41 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	16 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,98 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,9 g	–
Cholesterin	3,2 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	163 mg	–
Kalium	183 mg	9 %
Calcium	43 mg	5 %
Magnesium	32 mg	8 %
Phosphor	82 mg	12 %
Eisen	1,9 mg	14 %
Zink	0,77 mg	8 %
Jod	8 µg	5 %
Kupfer	256 µg	26 %
Mangan	345 µg	17 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4,1 µg	1 %
Vitamin D	0,6 µg	13 %
Vitamin E	2,8 mg	24 %
Vitamin K	2,7 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	0,47 mg	3 %
Vitamin B6	25 µg	2 %
Folat	6,7 µg	3 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,2 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Feingebäck (Blätterteig) schokoliert?

100 Gramm Feingebäck (Blätterteig) schokoliert enthalten 556 Kilokalorien (2.310 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Feingebäck (Blätterteig) schokoliert?

100 Gramm Feingebäck (Blätterteig) schokoliert liefern 5,8 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 40 g Fett bei 556 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.