Französische Schokoladentorte (Rührmasse): Kalorien & Nährwerte

100 g Französische Schokoladentorte (Rührmasse) enthalten 452 kcal sowie 5,7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

452 kcal Energie

52 g Kohlenhydrate

5,7 g Eiweiß

24 g Fett

Kohlenhydrate 47 %
Eiweiß 5 %
Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

111 Min. Gehen

67 Min. Radfahren

67 Min. Schwimmen

47 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	452 kcal	23 %
Fett	24 g	34 %
davon gesättigte Fettsäuren	15 g	74 %
Kohlenhydrate	52 g	20 %
davon Zucker	32 g	35 %
Ballaststoffe	3 g	–
Eiweiß	5,7 g	11 %
Salz	0,47 g	8 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,83 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,73 g	–
Cholesterin	91 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	189 mg	–
Kalium	168 mg	8 %
Calcium	30 mg	4 %
Magnesium	36 mg	10 %
Phosphor	209 mg	30 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Zink	0,74 mg	7 %
Jod	13 µg	9 %
Kupfer	290 µg	29 %
Mangan	450 µg	23 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	165 µg	21 %
Vitamin D	0,9 µg	18 %
Vitamin E	0,57 mg	5 %
Vitamin K	8 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,3 mg	2 %
Vitamin B6	26 µg	2 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	0,06 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Französische Schokoladentorte (Rührmasse)?

100 Gramm Französische Schokoladentorte (Rührmasse) enthalten 452 Kilokalorien (1.888 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Französische Schokoladentorte (Rührmasse)?

100 Gramm Französische Schokoladentorte (Rührmasse) liefern 5,7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 452 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.