Brie mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Brie mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 264 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

264 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

20 g Fett

Eiweiß 32 %
Fett 68 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

65 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	264 kcal	13 %
Fett	20 g	28 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,1 g	46 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	21 g	42 %
Salz	1,8 g	29 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,43 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,13 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,3 g	–
Cholesterin	51 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	150 mg	8 %
Calcium	350 mg	44 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	382 mg	55 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	3 mg	30 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	262 µg	33 %
Vitamin D	0,4 µg	9 %
Vitamin E	0,48 mg	4 %
Vitamin K	43 µg	57 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,52 mg	37 %
Niacin	1,2 mg	8 %
Vitamin B6	170 µg	12 %
Folat	39 µg	19 %
Vitamin B12	1,8 µg	72 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Brie mind. 45 % Fett i. Tr. (264 kcal):

Sauerrahm/Schmand, mind. 20 % Fett206 kcalspart 58 kcal je 100 g
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr.202 kcalspart 62 kcal je 100 g
Kondensmilch 10 % Fett195 kcalspart 69 kcal je 100 g
Schmelzkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr.191 kcalspart 73 kcal je 100 g
Frischkäsezubereitung mind. 50 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern190 kcalspart 74 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Brie mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Brie mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 264 Kilokalorien (1.097 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Brie mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Brie mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 264 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.