Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 279 kcal sowie 18 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerarm

Nährwerte für g

279 kcal Energie

0,6 g Kohlenhydrate

18 g Eiweiß

23 g Fett

Kohlenhydrate 1 %
Eiweiß 26 %
Fett 73 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

68 Min. Gehen

41 Min. Radfahren

41 Min. Schwimmen

29 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	279 kcal	14 %
Fett	23 g	32 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	81 %
Kohlenhydrate	0,6 g	0 %
davon Zucker	0,6 g	1 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	18 g	36 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,91 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,12 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,79 g	–
Cholesterin	58 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	591 mg	–
Kalium	136 mg	7 %
Calcium	285 mg	36 %
Magnesium	21 mg	6 %
Phosphor	271 mg	39 %
Eisen	0,16 mg	1 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	31 µg	20 %
Kupfer	66 µg	7 %
Mangan	26 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	200 µg	25 %
Vitamin D	0,5 µg	9 %
Vitamin E	0,39 mg	3 %
Vitamin K	51 µg	69 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,39 mg	28 %
Niacin	0,82 mg	5 %
Vitamin B6	175 µg	13 %
Folat	28 µg	14 %
Vitamin B12	0,6 µg	26 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 279 Kilokalorien (1.157 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 18 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 279 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.