Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 294 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

294 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

23 g Fett

Eiweiß 29 %
Fett 71 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

72 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	294 kcal	15 %
Fett	23 g	33 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	80 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	21 g	42 %
Salz	2,5 g	42 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,52 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,41 g	–
Cholesterin	54 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.000 mg	–
Kalium	94 mg	5 %
Calcium	350 mg	44 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	300 mg	43 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	3,1 mg	31 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	273 µg	34 %
Vitamin D	0,9 µg	17 %
Vitamin E	0,16 mg	1 %
Vitamin K	17 µg	23 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,74 mg	53 %
Niacin	0,41 mg	3 %
Vitamin B6	150 µg	11 %
Folat	51 µg	26 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 294 Kilokalorien (1.219 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 21 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 294 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.