Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 321 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

321 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

25 g Fett

Eiweiß 29 %
Fett 71 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

79 Min. Gehen

47 Min. Radfahren

47 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	321 kcal	16 %
Fett	25 g	36 %
davon gesättigte Fettsäuren	13 g	65 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	47 %
Salz	1,8 g	29 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1 g	–
Cholesterin	58 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	750 mg	94 %
Magnesium	36 mg	10 %
Phosphor	470 mg	67 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	3,5 mg	35 %
Jod	30 µg	20 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	40 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	295 µg	37 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	0,73 mg	6 %
Vitamin K	1,1 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	30 µg	15 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 321 Kilokalorien (1.335 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 25 g Fett bei 321 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.