Presssäckel: Kalorien & Nährwerte

100 g Presssäckel enthalten 281 kcal sowie 15 g Eiweiß, 0,07 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

281 kcal Energie

0,07 g Kohlenhydrate

15 g Eiweiß

25 g Fett

• Eiweiß 21 %
• Fett 79 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

69 Min. Gehen

42 Min. Radfahren

42 Min. Schwimmen

29 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	281 kcal	14 %
Fett	25 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,1 g	30 %
Kohlenhydrate	0,07 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,04 g	–
Eiweiß	15 g	29 %
Salz	1,8 g	30 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,8 g	–
Cholesterin	54 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	174 mg	9 %
Calcium	4 mg	1 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	120 mg	17 %
Eisen	0,53 mg	4 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	0,4 µg	0 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	16 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	6 µg	1 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,45 mg	4 %
Vitamin K	9,7 µg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,2 mg	18 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	5,2 mg	32 %
Vitamin B6	178 µg	13 %
Folat	0,3 µg	0 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Presssäckel?

100 Gramm Presssäckel enthalten 281 Kilokalorien (1.165 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Presssäckel?

100 Gramm Presssäckel liefern 15 g Eiweiß, 0,07 g Kohlenhydrate, 25 g Fett bei 281 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.