Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung: Kalorien & Nährwerte
100 g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung enthalten 494 kcal sowie 6 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.
- Ballaststoffquelle
- Salzarm
- Kohlenhydrate 51 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 44 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 494 kcal | |
| Fett | 24 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12 g | |
| Kohlenhydrate | 62 g | |
| davon Zucker | 46 g | |
| Ballaststoffe | 4,7 g | |
| Eiweiß | 6 g | |
| Salz | 0,11 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,2 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,1 g | |
| Cholesterin | 40 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 44 mg | |
| Kalium | 302 mg | |
| Calcium | 36 mg | |
| Magnesium | 68 mg | |
| Phosphor | 155 mg | |
| Eisen | 3,9 mg | |
| Zink | 1,1 mg | |
| Jod | 5 µg | |
| Kupfer | 439 µg | |
| Mangan | 1.390 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 138 µg | |
| Vitamin D | 0,2 µg | |
| Vitamin E | 2,2 mg | |
| Vitamin K | 6 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,13 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | |
| Niacin | 1,4 mg | |
| Vitamin B6 | 170 µg | |
| Folat | 16 µg | |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | |
| Vitamin C | 0,04 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung (494 kcal):
- Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)393 kcalspart 101 kcal je 100 g
- Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen393 kcalspart 101 kcal je 100 g
- Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)392 kcalspart 102 kcal je 100 g
- Waffeln (Rührmasse) glutenfrei392 kcalspart 102 kcal je 100 g
- Honigkuchen schokoliert392 kcalspart 102 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung?
100 Gramm Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung enthalten 494 Kilokalorien (2.066 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung?
100 Gramm Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung liefern 6 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 494 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.