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Was gute Ernährung wirklich mit Deiner Fitness macht
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Ernährung ohne Versprechen: Wir erklären, was bekannt ist, woher es kommt und wo die Unsicherheit anfängt. Geschrieben von einer benannten Redaktion, eingeordnet mit anerkannten Referenzen und mit Stimmen aus dem geprüften Berater-Verzeichnis.
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Acht Stränge, quer zu den Rubriken. Ein Beitrag kann in mehreren stehen.
Hier liegen die Bausteine sortiert: Makronährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. Jeder Beitrag erklärt Funktion, Referenzwerte und die üblichen Quellen im Essen, mit Angabe von Quelle und Stand. Die Zahlen kommen aus veröffentlichten Referenzwerten, die Einordnung für deine Situation kommt von einer Ernährungsfachkraft.
Gesundheit Ballaststoffe: warum sie so wichtig sind und wie du mehr davon isst Grundlagen Makronährstoffe einfach erklärt: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett Gesundheit Protein zum Abnehmen: wie viel Eiweiß du wirklich brauchst 
Grundlagen Vitamin D: Bedarf, Mangel-Anzeichen und die besten Quellen Von Spargel über Leinsamen bis Kokosnuss nimmt sich jeder Beitrag ein Lebensmittel vor. Du erfährst, wann es Saison hat, worauf du beim Einkauf achtest, wie du es lagerst und welche Nährwerte je 100 Gramm drinstecken. Dieser Bereich wächst mit dem Saisonkalender und der Lebensmittel-Datenbank zusammen.
Ausprobiert Low Carb Pizzateig aus Leinsamen und Chiasamen von Lizza im Test 
Nahrungsmittel Spargel: Saison, Einkauf, Schälen und Lagern 
Nahrungsmittel Hanfsamen und Hanföl: Potenzial zum Superfood 
Nahrungsmittel Was sind eigentlich Zudeln? Jede Ernährungsform bekommt dieselbe Struktur: Prinzip, typischer Tagesablauf, Aufwand, Stolpersteine und Studienlage, soweit sie belastbar ist. Du bekommst keine Empfehlung für die eine richtige Form, sondern die Kriterien, mit denen du selbst entscheidest. Hier stehen auch die Erfahrungsberichte aus der LOGI-Reihe und der jährliche Trend-Check.
Gesundheit Trend-Check 2026: Welche Ernährungstrends wirklich seriös sind und wo Du als Berater Orientierung gibst 
Gesundheit Gesunde Ernährung Tipps: 7 Frische Ideen Für 2025 Ausprobiert Low Carb Pizzateig aus Leinsamen und Chiasamen von Lizza im Test 
Ausprobiert Erfahrungsbericht nach 4 Wochen LOGIscher Ernährung Hier geht es um die Umsetzung: Wochenplanung, Einkaufsliste, Vorkochen, Frühstück unter Zeitdruck, Essen im Büro. Die Beiträge liefern Abläufe, Mengen und Zeitangaben statt Appelle. Wird ein Thema fachlich heikel, führt der Weg zu einer Beraterin oder einem Berater aus dem Verzeichnis.
Gesundheit Ballaststoffe: warum sie so wichtig sind und wie du mehr davon isst 
Gesundheit Zucker reduzieren: 10 alltagstaugliche Tipps für weniger Zucker Gesundheit Gesunde Ernährung Tipps: 7 Frische Ideen Für 2025 
Gesundheit 9 Rezepte zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abend Hier stehen die Gewichtsthemen sachlich nebeneinander: wie Kalorienbedarf und Defizit rechnerisch funktionieren, was Portionsgrößen ausmachen, warum Gewohnheiten weiter tragen als Vorsätze. Die kostenlosen Rechner der Plattform sind eingebunden. Für eine persönliche Begleitung führt der Weg zu einer qualifizierten Fachkraft, nicht zu einem Plan aus dem Beitrag.
Gesundheit Protein zum Abnehmen: wie viel Eiweiß du wirklich brauchst Gesundheit Zucker reduzieren: 10 alltagstaugliche Tipps für weniger Zucker Gesundheit 9 Rezepte zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abend 
Gesundheit Rezepte zum Abnehmen: 7 Ideen für den Alltag Spiralschneider, Low-Carb-Teige, Nudel-Alternativen: Die Redaktion kocht damit und beschreibt, was am Ende auf dem Teller liegt. Du siehst Testkriterien, Testdatum, Handhabung, Reinigung und die Nährwerte laut Etikett. Am Beitrag steht, ob wir das Produkt gekauft oder als Testmuster bekommen haben.
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Ausprobiert Im Test: Slim Pasta. Schmecken Nudeln ohne Kohlenhydrate? 
Ausprobiert Im Test: Gemüse-Spaghetti-Schneider von Gefu und Tchibo Eiweißmenge im Krafttraining, Verpflegung auf langen Strecken, Trinken beim Sport. Die Beiträge ordnen Empfehlungen von DGE und Sportfachgesellschaften ein und trennen belegte Werte vom Marketing der Supplement-Branche. Für individuelle Pläne führt der Weg zu Fachkräften mit Schwerpunkt Sporternährung.
Alle 1 Beiträge im Thema Sport und Bewegung
Der Bereich für die Berufsgruppe. Ausbildungswege und Zertifikate, der Unterschied zwischen Prävention nach Paragraf 20 und Ernährungstherapie nach Paragraf 43 SGB V, Honorare, Anamnese, Verträge und die Belehrung nach Infektionsschutzgesetz. Dazu, wie du als Berater sichtbar wirst, ohne in eine Werbefalle zu laufen.
Alle 1 Beiträge im Thema Beruf und PraxisZuletzt geprüft
Beiträge, die wir nach der Veröffentlichung noch einmal angefasst haben. Sortiert nach Änderungsdatum, nicht nach Erscheinen.
Gesundheit 9 Rezepte zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abend
Stand:
Gesundheit Rezepte zum Abnehmen: 7 Ideen für den Alltag
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Gesundheit Gesunde Ernährung Tipps: 7 Frische Ideen Für 2025
Stand:
Einstieg ins Thema
Die Reihenfolge, in der wir es lesen würden. Von der Redaktion sortiert, keine Klick-Rangliste.
- 01 Grundlagen Makronährstoffe einfach erklärt: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett 6 Min.
- 02
Grundlagen Protein 2 Min. - 03
Grundlagen Kohlenhydrate 2 Min. - 04
Grundlagen Fette 3 Min. - 05
Grundlagen Mikronährstoffe 2 Min. - 06 Gesundheit Ballaststoffe: warum sie so wichtig sind und wie du mehr davon isst 5 Min.
- 07
Grundlagen Wasser trinken 3 Min. - 08 Grundlagen Vitamin D: Bedarf, Mangel-Anzeichen und die besten Quellen 6 Min.
Wir schreiben. Beraten tun die Fachleute.
Das Magazin ordnet ein und ersetzt keine Beratung. Wenn du eine persönliche Einschätzung brauchst, findest du im Verzeichnis Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater mit gesichtetem Qualifikationsnachweis.
Archiv
Alle 35 Beiträge. Kombinierbar nach Thema, Rubrik, Stichwort und Reihenfolge.
Thema
Rubrik
35 Beiträge
5. Juli 2026 Gesundheit Was gute Ernährung wirklich mit Deiner Fitness macht 5 Min. 5. Juli 2026 Gesundheit Trend-Check 2026: Welche Ernährungstrends wirklich seriös sind und wo Du als Berater Orientierung gibst 5 Min. 27. Juni 2026 Gesundheit Ballaststoffe: warum sie so wichtig sind und wie du mehr davon isst 5 Min. 27. Juni 2026 Grundlagen Makronährstoffe einfach erklärt: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett 6 Min. 27. Juni 2026 Gesundheit Protein zum Abnehmen: wie viel Eiweiß du wirklich brauchst 5 Min. 27. Juni 2026 Grundlagen Vitamin D: Bedarf, Mangel-Anzeichen und die besten Quellen 6 Min. 27. Juni 2026 Gesundheit Zucker reduzieren: 10 alltagstaugliche Tipps für weniger Zucker 4 Min. 27. Juni 2026 Grundlagen Magnesium: Wirkung, Tagesbedarf und die besten Quellen 5 Min. 25. September 2025 Gesundheit Gesunde Ernährung Tipps: 7 Frische Ideen Für 2025 12 Min. 25. September 2025 Gesundheit 9 Rezepte zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abend 8 Min. 24. September 2025 Gesundheit Rezepte zum Abnehmen: 7 Ideen für den Alltag 10 Min. 7. Dezember 2020 Grundlagen Spurenelement Eisen 3 Min. 7. Dezember 2020 Grundlagen Fette 3 Min. 7. Dezember 2020 Grundlagen Protein 2 Min. 7. Dezember 2020 Grundlagen Omega 3 Fettsäuren 3 Min. 30. November 2020 Grundlagen Kohlenhydrate 2 Min. 30. November 2020 Gesundheit Warum sollte ich mich gesund ernähren? 3 Min. 30. November 2020 Grundlagen Mikronährstoffe 2 Min. 30. November 2020 Grundlagen Wasser trinken 3 Min. 24. März 2016 Ausprobiert Low Carb Pizzateig aus Leinsamen und Chiasamen von Lizza im Test 3 Min. 9. November 2015 Ausprobiert Erfahrungsbericht nach 4 Wochen LOGIscher Ernährung 4 Min. 4. Oktober 2015 Ausprobiert Der Einstieg in die LOGIsche Ernährung 6 Min. 15. Mai 2015 Nahrungsmittel Spargel: Saison, Einkauf, Schälen und Lagern 2 Min. 29. März 2015 Nahrungsmittel Hanfsamen und Hanföl: Potenzial zum Superfood 2 Min. 13. Januar 2015 Nahrungsmittel Was sind eigentlich Zudeln? 1 Min. 1. September 2014 Nahrungsmittel Ist Kürbis eigentlich LOGIsch? 2 Min. 23. August 2014 Nahrungsmittel Variationen rund um das Ei 2 Min. 30. Juli 2014 Nahrungsmittel Rund um die Kokosnuss 3 Min. 9. Juni 2014 Ausprobiert Im Test: Slim Pasta. Schmecken Nudeln ohne Kohlenhydrate? 2 Min. 5. Juni 2014 Ausprobiert Der perfekte logische Tag mit wenig Kohlenhydraten 3 Min. 29. März 2014 Ausprobiert Im Test: Gemüse-Spaghetti-Schneider von Gefu und Tchibo 1 Min. 29. März 2014 Nahrungsmittel Leinsamen und Leinöl: Verwendung und Lagerung 1 Min. 23. März 2014 Ausprobiert Gemüse-Spaghetti-Schneider von Gefu 1 Min. 22. März 2014 Nahrungsmittel Was sind eigentlich Chia-Samen? 1 Min. 21. März 2014 Ausprobiert Gemüse-Schneider von Tchibo im Test 1 Min.
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