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Zuckerarme Rezepte: 136 Gerichte mit Nährwerten

Diese Rezepte tragen das Merkmal zuckerarm. Wie viel Zucker am Tag die WHO als Orientierung nennt und woran du Zucker auf Zutatenlisten erkennst, liest du im Zuckerfrei-Bereich.

Alle Nährwertangaben je Portion sind Schätzungen auf Basis der Zutaten.

Aioli, zubereitet mit Knoblauch ⏱ 10 Min.

Aioli

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Amerikanischer Coleslaw – Krautsalat

Amerikanischer Coleslaw: Krautsalat

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Apfelcrumble, zubereitet mit Boskop Äpfel, Zuckerersatz und gemahlene Mandeln ⏱ 40 Min.

Apfelcrumble

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Apfel-Käse-Salat, zubereitet mit Römersalat, rote Zwiebel und Petersilie ⏱ 15 Min.

Apfel-Käse-Salat

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Proteinreich
Apfel-Sauce, zubereitet mit Zwiebel, Äpfel und Cidre ⏱ 25 Min.

Apfel-Sauce

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Aprikosencurry, zubereitet mit Hähnchenbrustfilet, Porree und Möhren ⏱ 30 Min.

Aprikosencurry

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Auberginen-Auflauf, zubereitet mit Zwiebel, Knoblauchzehe und Tomaten ⏱ 45 Min.

Auberginen-Auflauf

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Avocado Creme, zubereitet mit frischer Basilikum, Knoblauchzehe und gepresster Zitronensaft ⏱ 10 Min.

Avocado Creme

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Avocado-Eiersalat, zubereitet mit Schnittlauch, Süßstoff und Joghurt ⏱ 20 Min.

Avocado-Eiersalat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Avocadosalat mit körnigem Frischkäse, zubereitet mit Tomaten, körniger Frischkäse und Meersalz ⏱ 10 Min.

Avocadosalat mit körnigem Frischkäse

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Bananen-Haselnuss-Kokos-Pudding, zubereitet mit Kokosmilch, Haselnüsse und Chia-Samen ⏱ 40 Min.

Bananen-Haselnuss-Kokos-Pudding

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Bananen-Nuss-Brot, zubereitet mit Kokosöl, Eier und Mandeln ⏱ 50 Min.

Bananen-Nuss-Brot

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Bananenwaffeln, zubereitet mit Eier und Mandeln ⏱ 30 Min.

Bananenwaffeln

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Blumenkohlsuppe, zubereitet mit Curry, Muskatnuss und Hühnerbruststreifen ⏱ 30 Min.

Blumenkohlsuppe

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
Bohnensalat, zubereitet mit grüne Bohnen, Zwiebel und Balsamicoessig ⏱ 25 Min.

Bohnensalat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Vegan
Brokkoli als Beilage oder Hauptmahlzeit, zubereitet mit Kokosöl, Mandelhobel und Parmesankäse ⏱ 15 Min.

Brokkoli als Beilage oder Hauptmahlzeit

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Bunter Obstsalat mit Wassermelone, zubereitet mit Banane, Kiwi und Erdbeeren ⏱ 10 Min.

Bunter Obstsalat mit Wassermelone

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Chia Frühstücksbrötchen, zubereitet mit Chia-Samen, Leinsamen und Magerquark ⏱ 30 Min.

Chia Frühstücksbrötchen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Chia-Pudding, zubereitet mit Milch, Chia-Samen und frisches Obst ⏱ 35 Min.

Chia-Pudding

  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Curry-Dip, zubereitet mit Zwiebel, Zitronengras und Sahne ⏱ 15 Min.

Curry-Dip

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Deftiger Zucchini-Möhren-Kuchen, zubereitet mit Zwiebel, Eier und Crème fraîche ⏱ 40 Min.

Deftiger Zucchini-Möhren-Kuchen

  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Eiweißkick mit Kokosraspel und Johannisbeeren, zubereitet mit Magerquark und Süßungsmittel ⏱ 10 Min.

Eiweißkick mit Kokosraspel und Johannisbeeren

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Fenchel-Paprika-Salat, zubereitet mit gelbe Paprika und Dill ⏱ 10 Min.

Fenchel-Paprika-Salat

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Fenchelsalat, zubereitet mit Fenchelknolle, Apfel und Orange ⏱ 15 Min.

Fenchelsalat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Fetakäse-Päckchen vom Grill, zubereitet mit Schafskäse, Tomaten und Mais ⏱ 20 Min.

Fetakäse-Päckchen vom Grill

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Frikadellen ⏱ 45 Min.

Frikadellen ohne Brot: klassisch mit Hack und vegetarische Variante

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Frische Gemüsebrühe aus der eigenen Küche, zubereitet mit Lauch, Zwiebeln und Sellerie ⏱ 20 Min.

Frische Gemüsebrühe aus der eigenen Küche

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Fruchtiges Putengeschnetzeltes, zubereitet mit Feigen, Grapefruit und Frühlingszwiebel

Fruchtiges Putengeschnetzeltes

  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Proteinreich
Frucht-Smoothie, zubereitet mit Apfel, Birne und Orangen ⏱ 10 Min.

Frucht-Smoothie

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Frühlings-Lauchgemüse, zubereitet mit Champignons, Tomaten und Feta-Käse ⏱ 25 Min.

Frühlings-Lauchgemüse

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
Garnelen-Rucola-Salat, zubereitet mit Kirschtomaten, schwarze Oliven und Zitrone ⏱ 25 Min.

Garnelen-Rucola-Salat

  • Low Carb
  • Proteinreich
  • Zuckerarm
Gegrillte Avocado mit Tomatenfüllung, zubereitet mit Zwiebel, Knoblauchzehe und Koriander ⏱ 21 Min.

Gegrillte Avocado mit Tomatenfüllung

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Gemüseauflauf, zubereitet mit Lauch, Zucchini und Paprika ⏱ 35 Min.

Gemüseauflauf

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
Gemüselasagne – fertig angerichtet ⏱ 50 Min.

Gemüselasagne

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Gemüselasagne mit Kohlrabi, zubereitet mit Zwiebel, Knoblauchzehe und Rinderhackfleisch ⏱ 50 Min.

Gemüselasagne mit Kohlrabi

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Gemüsenudeln mit Champignon-Sauce, zubereitet mit Crème fraîche mit Kräutern, Zwiebel und Knoblauchzehe ⏱ 30 Min.

Gemüsenudeln mit Champignon-Sauce

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Gemüsepfanne mit Hühnchen und Sesamsauce, zubereitet mit Hähnchenbrustfilet, grüner Spargel und Paprika ⏱ 35 Min.

Gemüsepfanne mit Hühnchen und Sesamsauce

  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Zuckerarm
Grapefruit-Fenchel-Salat, zubereitet mit Aceto balsamico bianco, Orangensaft und Dijon-Senf ⏱ 15 Min.

Grapefruit-Fenchel-Salat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Vegan
Gratinierte Zucchini mit Quinoafüllung und Tomatensauce, zubereitet mit bunte Quinoa, Frischkäse und Mandelblättchen ⏱ 50 Min.

Gratinierte Zucchini mit Quinoafüllung und Tomatensauce

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Grundrezept Salatsoße, zubereitet mit kalt gepresstes Pflanzenöl, Zwiebelwürfel und frische Kräuter ⏱ 5 Min.

Grundrezept Salatsoße

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Grüne Bohnen Salat mit Schafskäse und Nüssen, zubereitet mit Tomaten, Chicorée und Rucola ⏱ 25 Min.

Grüne Bohnen Salat mit Schafskäse und Nüssen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Gurken-Apfel-Petersilie-Smoothie, zubereitet mit Salatgurke, Ingwer und Zitrone ⏱ 10 Min.

Gurken-Apfel-Petersilie-Smoothie

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Gurkensalat mit Kresse, zubereitet mit Bio-Salatgurke, Schalotte und Weißweinessig ⏱ 15 Min.

Gurkensalat mit Kresse

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Hackfleisch-Lauch-Paprika-Käse-Suppe, zubereitet mit Porree, Schalotten und Rinderhackfleisch ⏱ 35 Min.

Hackfleisch-Lauch-Paprika-Käse-Suppe

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Herzhafte Oopsies ⏱ 35 Min.

Herzhafte Low-Carb-Brötchen (Oopsies)

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Joghurt mit Früchten, zubereitet mit Leinsamen, Apfel und Birne ⏱ 10 Min.

Joghurt mit Früchten

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
Joghurt-Quark Frühstück, zubereitet mit Naturjoghurt, Magerquark und Nussmischung ⏱ 5 Min.

Joghurt-Quark Frühstück

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
Karottenschaumsuppe mit Petersilienpesto, zubereitet mit Zwiebel, Porree und Sahne ⏱ 30 Min.

Karottenschaumsuppe mit Petersilienpesto

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
Kokosmilch-Joghurt-Frischkäse-Blaubeer-Dessert, zubereitet mit gemahlene Mandeln, Chia-Samen und Himbeermarmelade ⏱ 10 Min.

Kokosmilch-Joghurt-Frischkäse-Blaubeer-Dessert

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Kokosnussbrot, zubereitet mit Kokosmehl, Zuckeraustauschstoff und Eier ⏱ 50 Min.

Kokosnussbrot

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Körnerbrot, zubereitet mit Quark, Eier und Brotgewürz ⏱ 70 Min.

Körnerbrot

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Körniges Knäckebrot – LOGIsch ⏱ 40 Min.

Körniges Knäckebrot: LOGIsch

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Kräuterquark, zubereitet mit Magerquark und Leinöl ⏱ 5 Min.

Kräuterquark

  • Vegetarisch
  • Proteinreich
  • Zuckerarm
Kürbissuppe, zubereitet mit Hokkaido-Kürbis, Möhren und Zwiebel ⏱ 30 Min.

Kürbissuppe

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Lachsfilet auf Salat, zubereitet mit Tomaten, Gurke und Oliven ⏱ 20 Min.

Lachsfilet auf Salat

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
LOGIscher Apfelkuchen, zubereitet mit Magerquark, Eier und Eiweißpulver ⏱ 30 Min.

LOGIscher Apfelkuchen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Proteinreich
Logischer Käsekuchen, zubereitet mit Eier, Frischkäse und Quark ⏱ 40 Min.

Logischer Käsekuchen

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
LOGIsches Bananenbrot, zubereitet mit gemahlene Mandeln, Kokosmehl und Natron ⏱ 90 Min.

LOGIsches Bananenbrot

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Logisches Focaccia, zubereitet mit Eier, Leinsamenmehl und Sesam ⏱ 35 Min.

Logisches Focaccia

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Low-Carb-Gemüsetaler ⏱ 30 Min.

Low-Carb-Gemüsebratlinge (Gemüsetaler)

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Low Carb Frischkäse Torte mit Beeren ⏱ 205 Min.

Low-Carb-Käsekuchen mit Beeren

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Low Carb Lebkuchen, zubereitet mit gemahlene Haselnüsse, gemahlene Mandeln und gemahlene Walnüsse ⏱ 37 Min.

Low Carb Lebkuchen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Low Carb Quiche mit Schafskäse und Zucchini, zubereitet mit Eier, Sonnenblumenkerne und Parmesan ⏱ 50 Min.

Low Carb Quiche mit Schafskäse und Zucchini

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Low Carb Schokocreme, zubereitet mit Magerquark, Eiweiß und Back-Kakaopulver ⏱ 75 Min.

Low Carb Schokocreme

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Low Carb Tiramisu, zubereitet mit Eier, Xucker und gemahlene Mandeln ⏱ 160 Min.

Low Carb Tiramisu

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Mandel-Joghurt-Brot, zubereitet mit gemahlene Mandeln, Eier und Naturjoghurt ⏱ 60 Min.

Mandel-Joghurt-Brot

  • Keto
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Mango-Lassi, zubereitet mit frische Minze, Magermilchjoghurt und brauner Zucker ⏱ 10 Min.

Mango-Lassi

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Mango-Lassi mit Sojadrink, zubereitet mit Naturjoghurt und Eiswürfel ⏱ 5 Min.

Mango-Lassi mit Sojadrink

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Mangold mit Birne, Walnuss und Ziegenfrischkäse, zubereitet mit Zwiebel und Walnüsse ⏱ 25 Min.

Mangold mit Birne, Walnuss und Ziegenfrischkäse

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Mini-Rührkuchen mit wenig Kohlenhydraten, zubereitet mit gemahlene Mandeln, Eier und Puderzucker ⏱ 25 Min.

Mini-Rührkuchen mit wenig Kohlenhydraten

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Möhrengemüse, zubereitet mit Dill und Kräutersalz ⏱ 20 Min.

Möhrengemüse

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Vegan
Mudeln mit Spargel, Linsen-Frikadellen und Limettenschmand, zubereitet mit Möhren, Xucker und rote Linsen ⏱ 70 Min.

Mudeln mit Spargel, Linsen-Frikadellen und Limettenschmand

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Muffins aus Ei, zubereitet mit Bacon, Frühlingszwiebeln und Meersalz ⏱ 35 Min.

Muffins aus Ei

  • Low Carb
  • Keto
  • Glutenfrei
Muffins mit Feta & Spinat, zubereitet mit Eier, Quark und gemahlene Mandeln ⏱ 35 Min.

Muffins mit Feta & Spinat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Muntermacher Smoothie, zubereitet mit Babyspinat, Limettensaft und Pfefferminzblätter ⏱ 5 Min.

Muntermacher Smoothie

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Proteinreich
Nussbrot, zubereitet mit Haselnüsse, Walnüsse und Leinsamen ⏱ 70 Min.

Nussbrot

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Nussmakronen, zubereitet mit Eier, Kokosnussöl und Süßungsmittel ⏱ 35 Min.

Nussmakronen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Ofengemüse mit Feta, zubereitet mit grüne Paprika, rote Paprika und Zucchini ⏱ 40 Min.

Ofengemüse mit Feta

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Orientalischer Hühnersalat, zubereitet mit Hühnerbrust, Apfel und Stangensellerie ⏱ 55 Min.

Orientalischer Hühnersalat

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
Paprika-Pilz-Salat, zubereitet mit rote Paprika, Apfelessig und Leinöl ⏱ 10 Min.

Paprika-Pilz-Salat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Vegan
Paprika-Sauce, zubereitet mit rote Paprika, brauner Zucker und Weißweinessig ⏱ 18 Min.

Paprika-Sauce

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Party-Quark-Brötchen, zubereitet mit Magerquark, Eier und Meersalz ⏱ 40 Min.

Party-Quark-Brötchen

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Pfifferling-Omelett, zubereitet mit Zwiebel, Knoblauchzehe und Petersilie ⏱ 25 Min.

Pfifferling-Omelett

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Proteinreich
Pizza mit Thunfischboden, zubereitet mit Eier, Thunfisch im eigenen Saft und Mais ⏱ 45 Min.

Pizza mit Thunfischboden

  • Low Carb
  • Keto
  • Glutenfrei
Protein-Pudding mit Quark und Blaubeeren, zubereitet mit Magerquark, Mandelmilch und Speisestärke ⏱ 15 Min.

Protein-Pudding mit Quark und Blaubeeren

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Proteinreiches Frühstück mit Quark, Beeren und Nüssen, zubereitet mit Naturjoghurt, Magerquark und Zuckeralternative

Proteinreiches Frühstück mit Quark, Beeren und Nüssen

  • Proteinreich
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Punsch, alkohol- und zuckerfrei, zubereitet mit Früchtetee, Saftorangen und Blutorangen ⏱ 20 Min.

Punsch, alkohol- und zuckerfrei

  • Low Carb
  • Vegan
  • Vegetarisch
Quarkbrötchen, zubereitet mit Magerquark, Eier und Meersalz ⏱ 30 Min.

Quarkbrötchen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Quarkkuchen mit Früchten, zubereitet mit Eier, Magerquark und Vanillepuddingpulver ⏱ 75 Min.

Quarkkuchen mit Früchten

  • Glutenfrei
  • Proteinreich
  • Zuckerarm
Quark-Leinsamen-Brot mit Mandelkruste, zubereitet mit Haferkleie und Mandelblättchen ⏱ 35 Min.

Quark-Leinsamen-Brot mit Mandelkruste

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Quarkspeise, zubereitet mit Mascarpone, Vanilleschote und Sahne ⏱ 15 Min.

Quarkspeise

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
Quinoa-Gemüse-Pfanne mit Mandeln und Feta, zubereitet mit bunte Quinoa, Auberginen und Möhren ⏱ 45 Min.

Quinoa-Gemüse-Pfanne mit Mandeln und Feta

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Radicchiosalat mit Orange, Walnüssen, Pecorino und Kresse, zubereitet mit Balsamico-Essig ⏱ 15 Min.

Radicchiosalat mit Orange, Walnüssen, Pecorino und Kresse

  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Rosenkohl Chips, zubereitet mit Meersalz ⏱ 20 Min.

Rosenkohl Chips

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Rote Beete-Apfel-Salat, zubereitet mit Stevia ⏱ 15 Min.

Rote Beete-Apfel-Salat

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
Rote Beete auf Rucola, zubereitet mit Balsamicoessig und Hüttenkäse ⏱ 75 Min.

Rote Beete auf Rucola

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
Rote-Bete-Salat mit Rucola, zubereitet mit Rote-Bete-Knollen, Rotweinessig und Walnussöl ⏱ 45 Min.

Rote-Bete-Salat mit Rucola

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Rüblikuchen, zubereitet mit Eier, flüssiger Süßstoff und Sahne ⏱ 80 Min.

Rüblikuchen

  • Low Carb
  • Keto
  • Glutenfrei
rucolasalat-mit-walnuess-und-ziegenkaese ⏱ 15 Min.

Rucolasalat mit Walnüssen und Ziegenkäse

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
Sahniges Himbeer-Bananen Eis selber machen ⏱ 490 Min.

Sahniges Himbeer-Bananen Eis selber machen

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Salat-Dressing ohne Öl mit Magerquark, zubereitet mit Gurke, Tomate und Balsamico-Essig ⏱ 5 Min.

Salat-Dressing ohne Öl mit Magerquark

  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zuckerarm
Salat-Dressing ohne Öl mit Zitrone, zubereitet mit Gurke, Knoblauchzehe und Balsamico-Essig ⏱ 5 Min.

Salat-Dressing ohne Öl mit Zitrone

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Low Carb
Salatsoßen ohne Öl, zubereitet mit Gurke, Knoblauch und Tomate ⏱ 10 Min.

Salatsoßen ohne Öl

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Scampis mit Paprika und Tomaten auf Ruccolabett, zubereitet mit Rucola, Zwiebel und Knoblauchzehe ⏱ 30 Min.

Scampis mit Paprika und Tomaten auf Ruccolabett

  • Low Carb
  • Proteinreich
  • Zuckerarm
Schnelle low carb Bananen Pancakes, zubereitet mit Eier

Schnelle low carb Bananen Pancakes

  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
Schoko-Crossies, zubereitet mit Mandeln, Walnüsse und Zartbitterschokolade ⏱ 30 Min.

Schoko-Crossies

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegan
Schokoladenmuffins mit Roter Beete, zubereitet mit vorgegarte Rote Beete, Eier und Kakao ⏱ 35 Min.

Schokoladenmuffins mit Roter Beete

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
Schokomuffins, zubereitet mit Mandeln, Eier und Kokosraspeln ⏱ 38 Min.

Schokomuffins

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Senfdressing, zubereitet mit Zwiebel, Weißweinessig und Meersalz ⏱ 5 Min.

Senfdressing

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
Sommerlicher Zucchinispaghetti-Salat, zubereitet mit Cocktailtomaten, Feta-Käse und Basilikum ⏱ 25 Min.

Sommerlicher Zucchinispaghetti-Salat

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
Spargelsalat mit Ei, Avocado, Orangen & Schafskäse, zubereitet mit grüner Spargel, Walnüsse und Orangensaft ⏱ 30 Min.

Spargelsalat mit Ei, Avocado, Orangen & Schafskäse

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Oopsies mit Zimt ⏱ 30 Min.

Süße Low-Carb-Brötchen mit Zimt (Oopsies)

  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Low Carb
Süßes Kokosnussbrot, zubereitet mit Kokosnussmehl und Eier ⏱ 55 Min.

Süßes Kokosnussbrot

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
Tofu Pfanne, zubereitet mit Zwiebel, Karotten und Champignons ⏱ 25 Min.

Tofu Pfanne

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Tomaten Rucola Joghurt, zubereitet mit Naturjoghurt, Ziegenfrischkäse und schwarze Oliven ⏱ 10 Min.

Tomaten Rucola Joghurt

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Tomatensalat, zubereitet mit Zwiebel, Gurke und Knoblauchzehe ⏱ 10 Min.

Tomatensalat

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Tomatensuppe, zubereitet mit Zwiebeln, Knoblauchzehen und Basilikum ⏱ 40 Min.

Tomatensuppe

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
Überbackene Tomaten, zubereitet mit Mozzarella und Italienische Kräuter ⏱ 15 Min.

Überbackene Tomaten

  • Low Carb
  • Keto
  • Vegetarisch
Überbackene Zucchini, zubereitet mit Tomaten, Zwiebel und Streukäse ⏱ 40 Min.

Überbackene Zucchini

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Vanillekipferl ohne Mehl, zubereitet mit Mandelmehl, gemahlene blanchierte Mandeln und Eigelb ⏱ 30 Min.

Vanillekipferl ohne Mehl

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Vegetarisch gefüllte Aubergine, zubereitet mit Lauch, Thymian und Muskatnuss ⏱ 50 Min.

Vegetarisch gefüllte Aubergine

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Vinaigrette, zubereitet mit Weißweinessig, Dijon-Senf und Walnussöl ⏱ 5 Min.

Vinaigrette

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Vegan
Walnussbrot, zubereitet mit Walnüsse, Leinsamen und Goldleinsamen ⏱ 60 Min.

Walnussbrot

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Walnuss-Petersilien-Pesto, zubereitet mit Walnüsse, Meersalz und Knoblauchzehe ⏱ 15 Min.

Walnuss-Petersilien-Pesto

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
Walnuss-Rosmarin-Joghurt, zubereitet mit Walnusskerne, Walnussöl und Orangensaft ⏱ 15 Min.

Walnuss-Rosmarin-Joghurt

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Wassermelonen-Smoothie – fertig angerichtet ⏱ 5 Min.

Wassermelonen-Smoothie

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Wasser mit Geschmack, zubereitet mit stilles Wasser, frische Kräuter und Zitrusfrüchte ⏱ 10 Min.

Wasser mit Geschmack

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Zitronen-Erdnuss-Pesto, zubereitet mit Erdnüsse, Thymian und Petersilie ⏱ 10 Min.

Zitronen-Erdnuss-Pesto

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Zucchini-Feta-Fingerfood, zubereitet mit Kräutersalz, Italienische Kräuter und Kräuterfrischkäse ⏱ 25 Min.

Zucchini-Feta-Fingerfood

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Zucchini-Feta-Kuchen, zubereitet mit Frühlingszwiebeln, Eier und Naturjoghurt ⏱ 45 Min.

Zucchini-Feta-Kuchen

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Zucchini Smoothie, zubereitet mit Naturjoghurt, Basilikumblätter und Aceto Balsamico ⏱ 5 Min.

Zucchini Smoothie

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Zuckerarm
Zucchinisuppe, zubereitet mit Karotten, Zwiebeln und Petersilie ⏱ 40 Min.

Zucchinisuppe

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
Knusper-Kokosmüsli ⏱ 70 Min.

Zuckerfreies Knusper-Müsli mit Kokos

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Zudeln mit Rosenkohl-Serrano-Ziegenkäse-Sauce, zubereitet mit Serrano Schinken, Schalotte und Bio-Zitrone ⏱ 35 Min.

Zudeln mit Rosenkohl-Serrano-Ziegenkäse-Sauce

  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
Zudeln mit Scampi und Tomatensoße, zubereitet mit Zucchini, Tomatenmark und Knoblauchzehe ⏱ 25 Min.

Zudeln mit Scampi und Tomatensoße

  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
Zudeln mit Zitronen-Chili-Soße, zubereitet mit Knoblauchzehe, rote Chilischote und Zucchini-Nudeln ⏱ 16 Min.

Zudeln mit Zitronen-Chili-Soße

  • Low Carb
  • Vegan
  • Vegetarisch

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Häufige Fragen

Wann ist ein Rezept hier zuckerarm?

Wenn unsere Redaktion es anhand der Zutaten und der Nährwertschätzung mit dem Merkmal zuckerarm eingeordnet hat. Der geschätzte Zuckergehalt je Portion steht in den Nährwerten des Rezepts.

Wie viel Zucker am Tag ist in Ordnung?

Die WHO empfiehlt, freie Zucker auf unter 10 Prozent der Energiezufuhr zu begrenzen, besser unter 5 Prozent. Was das in Gramm für dich heißt, zeigt dir der Zucker-Rechner.

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